试做减脂餐,鳕鱼子美乃滋烤清江鱼定食

来源:未知 作者:鱼当道 人气: 发布时间:2019-09-08
摘要:试作低卡餐(此定食我都没有用油炒只有川烫加上拌调味料,减少很多油脂摄取,是减肥的人所需要的烹调方式) 鳕鱼子美乃滋烤清江鱼,用烤的热量低 芜菁炖舞茸,芡汁我省略我只加上柴鱼酱油 秋葵味噌汤,味道来源来自味噌 山药梅肉拌蟳味-调味料我用柚子油醋酱调味
试作低卡餐(此定食我都没有用油炒只有川烫加上拌调味料,减少很多油脂摄取,是减肥的人所需要的烹调方式)
鳕鱼子美乃滋烤清江鱼,用烤的热量低
芜菁炖舞茸,芡汁我省略我只加上柴鱼酱油
秋葵味噌汤,味道来源来自味噌
山药梅肉拌蟳味-调味料我用柚子油醋酱调味,山药小孩喜欢吃脆脆的所以我切丝一起拌匀
食材;
可以参考减脂餐食谱:4道菜
1.先将鱼当道特制高汤熬煮完成,我是用昆布先泡软再煮开 
2.将4道菜材料烫好备用
3.试作好了可以上菜了,这套餐我们一家4口其实就很够吃了,每人各一碗白饭,就很有饱足感. 
责任编辑:鱼当道
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